20 de marzo-Día Internacional de la Felicidad.

El día reconoce que la felicidad es un objetivo humano fundamental y hace un llamado a los países para que aborden las políticas públicas de una manera que mejore el bienestar de todos los pueblos.

Este día fue fundado por Jayme Illien, y fue lanzado por las Naciones Unidas para inspirar y movilizar al movimiento mundial de la felicidad.

La evidencia científica sugiere que ser feliz puede tener grandes beneficios para su salud.

Los estudios dicen que ser feliz puede promover un estilo de vida saludable, porque las personas felices son más propensas a comer de manera más saludable y están más comprometidas con comportamientos que promueven la salud, como el ejercicio.

También puede ayudar a mantener fuerte su sistema inmunológico y puede ayudar a disminuir su presión arterial, porque cuando las personas están felices tienden a producir niveles más bajos de cortisol en respuesta a situaciones estresantes. Cuando está estresado, los niveles de la hormona cortisol pueden aumentar y causar aumento de peso, sueño alterado y presión arterial alta.

Hay varias formas de aumentar tu felicidad. Mantenerse activo, expresar gratitud y comer frutas y verduras son excelentes maneras de mejorar su estado de ánimo.

Ser feliz puede tener otros beneficios potenciales, pero el más importante es que te hará vivir más tiempo.

Fonte: https://www.healthline.com/nutrition/happiness-and-health